Porquê comprar e tomar creatina
Não é seguro tomar creatina! Um dos grandes mitos sobre o uso da creatina é que este suplemento não é seguro. Ora, até ao momento, nunca houve nenhum caso que indique algum tipo de efeitos negativos em adultos considerados saudáveis. Por isso, se sofre de algum problema de saúde, o melhor é consultar o seu médico [...]
Saiba como funciona a Creatina monohidratada Os suplementos que contém monohidrato de creatina ou fosfato de creatina são denomidados por creatina. Quando a creatina é consumida, ambos os suplementos acabam como fosfato de creatina, fazendo os dois o mesmo efeito. O fosfato de creatina costuma ser conhecido como fosfocreatina ou PCr. O PCr é um derivado [...]
Saiba como deve usar a Creatina Como tomar creatina nos 5 primeiros dias: Nos primeiros 5 dias de uso, deverá fazer uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Deve misturar sempre o suplemnto [...]
Quais os benefícios da creatina? Os benefícios da creatina continuam a ser objecto de estudo por parte de muitos cientistas, nomeadamente os benefícios já demonstrados dos suplementos de creatina no tratamento de doenças musculares, neurológicas e neuromusculares. Diversos estudos já efectuados demostraram que a creatina é eficaz nas seguintes situações: Em aumentar a esperança média de vida em ratos [...]
A creatina na actividade desportiva A Creatina é um ácido orgânico nitrogenado, derivado dos aminoácidos, que está presente nas fibras musculares e no cérebro. A palavra creatina deriva do grego kreas, cujo significado é carne. A creatina é utilizada pelos tecidos musculares para a criação de fosfocreatina, uma substância essencial na sintetização do trifosfato de Adenosina, [...]
O que é a creatina? A creatina, um ácido orgânico azotado, é um componente natural do músculo esquelético dos vertebrados, incluindo os seres humanos. A creatina ajuda a fornecer energia para as células musculares e, quando tomada como suplemento dietético, aumenta a capacidade para o trabalho. O suplemento de creatina está a tornar-se popular entre os atletas que [...]