Benefícios da Creatina

Quais os benefícios da creatina?

Os benefícios da creatina continuam a ser objecto de estudo por parte de muitos cientistas, nomeadamente os benefícios já demonstrados dos suplementos de creatina no tratamento de doenças musculares, neurológicas e neuromusculares.

Diversos estudos já efectuados demostraram que a creatina é eficaz nas seguintes situações:

• Em aumentar a esperança média de vida em ratos com a doença degenerativa que provoca a esclerose lateral amiotrófica;
• Pode causar melhoras modestas na potência das pessoas com uma série de doenças neuromusculares.

Creatina usada como meio de diagnóstico

A creatina é também utilizada muitas vezes como meio de diagnóstico. Os médicos utilizam-na para determinar o funcionamento do rim por rotina de medição da creatinina no sangue. Por exemplo, elevados níveis de creatinina sérica indicam uma falha renal.

Suplementos de creatina aumentam actividade muscular

Embora a creatina usada em excesso, tal como qualquer outra substância, possa causar complicações, estudos actuais têm mostrado que a utilização de suplementos de creatina em indivíduos saudáveis, aumentam a actividade das células musculares e não acarretam qualquer tipo de problemas.

Cãibras musculares associadas à creatina

A incidência de cãibras musculares em indivíduos que usam os suplementos de creatina tem sido alvo de debate entre a comunidade científica, não havendo a certeza se este será um efeito colateral do uso de creatina.

Apesar de ainda existirem algumas dúvidas sobre o uso da creatina ou sobre os seus efeitos colaterais, a sua utilização, desde que moderada e acompanhada sempre por um médico especialista, parece trazer alguns benefícios.