http://www.comprarcreatina.org Porquê comprar e tomar creatina Sun, 20 Mar 2011 18:47:09 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Suplementos de creatina: a fórmula para ganhar grandes músculos Os suplementos de creatina são substâncias naturais que têm uma grande importância na construção muscular. A creatina é um dos suplementos mais usado nos exercícios de força e na construção da massa muscular, permitindo melhorar a performance, sobretudo nos desportos de alta intensidade. Como funciona a Creatina? A creatina é [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/suplementos-de-creatina/ Qual a dose recomendada para quem toma creatina A creatina, uma substância originalmente produzida no fígado e no pâncreas por meio da acção dos aminoácidos, as moléculas que formam as proteínas) arginina, glicina e metionina e que pode ser encontrada em alguns alimentos, como a carne vermelha e o peixe, tal como outros suplementos, deve [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/dose-recomendada-de-creatina/ Não é seguro tomar creatina! Um dos grandes mitos sobre o uso da creatina é que este suplemento não é seguro. Ora, até ao momento, nunca houve nenhum caso que indique algum tipo de efeitos negativos em adultos considerados saudáveis. Por isso, se sofre de algum problema de saúde, o melhor é consultar o seu médico [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/mitos-sobre-a-creatina/ Saiba como funciona a Creatina monohidratada Os suplementos que contém monohidrato de creatina ou fosfato de creatina são denomidados por creatina. Quando a creatina é consumida, ambos os suplementos acabam como fosfato de creatina, fazendo os dois o mesmo efeito. O fosfato de creatina costuma ser conhecido como fosfocreatina ou PCr. O PCr é um derivado [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/creatina-monohidratada/ Saiba como deve usar a Creatina Como tomar creatina nos 5 primeiros dias: Nos primeiros 5 dias de uso, deverá fazer uma saturação, com 20 gramas por dia. Tome 1 colher de chá cheia (5 gramas) 4 vezes ao dia, de manhã, ao meio dia, à tarde e à noite. Deve misturar sempre o suplemnto [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/como-tomar-creatina/ Quais os benefícios da creatina? Os benefícios da creatina continuam a ser objecto de estudo por parte de muitos cientistas, nomeadamente os benefícios já demonstrados dos suplementos de creatina no tratamento de doenças musculares, neurológicas e neuromusculares. Diversos estudos já efectuados demostraram que a creatina é eficaz nas seguintes situações: Em aumentar a esperança média de vida em ratos [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/beneficios-da-creatina/ A creatina na actividade desportiva A Creatina é um ácido orgânico nitrogenado, derivado dos aminoácidos, que está presente nas fibras musculares e no cérebro. A palavra creatina deriva do grego kreas, cujo significado é carne. A creatina é utilizada pelos tecidos musculares para a criação de fosfocreatina, uma substância essencial na sintetização do trifosfato de Adenosina, [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/os-desportistas-precisam-de-creatina/ O que é a creatina? A creatina, um ácido orgânico azotado, é um componente natural do músculo esquelético dos vertebrados, incluindo os seres humanos. A creatina ajuda a fornecer energia para as células musculares e, quando tomada como suplemento dietético, aumenta a capacidade para o trabalho.  O suplemento de creatina está a tornar-se popular entre os atletas que [...]]]> http://www.comprarcreatina.org/creatina/